Voldoende bewegen
Wanneer mensen moeten bewegen hebben ze daar vaak geen zin in. Hun motivatie is ver te zoeken. Ze willen niet moe worden, ze hebben zogenaamd het energie er niet voor en een ander excuus dat vaak wordt gebruikt is; ik ben al slank genoeg. Met voldoende bewegen hoort vaak het afvallen erbij. Dit hoeft zeker niet per se. Mensen doen vaak bewegen omdat het gezellig is. Ze nemen dan een vriend of vriendin mee, mensen bewegen om gezonder te zijn en ze bewegen om af te vallen. Dit zijn dus goede redenen om te gaan bewegen. De meeste mensen in Nederland bewegen helemaal niet veel. Je zou denken van wel omdat er in Nederland meer fietsen dan inwoners zijn, maar die fiets wordt vaak niet eens gebruikt. Dit is heel slecht want bewegen is zo goed voor je.
Hoe beweeg ik vaker?
Je kan vaker gaan bewegen door middel van je fiets. Als je naar de supermarkt gaat neem dan de fiets mee of ga lopend. Dit is al een groot verschil. Je kan je vrienden uitnodigen om te gaan wandelen in een park. Wanneer je gewoon lekker alleen wilt wandelen of hardlopen kan dat natuurlijk ook. Het is nu net wat jij fijner vind. Je kan ook gaan wandelen of hardlopen met jouw hond of met de hond van je zus. Sinds honden veel energie hebben vinden ze het geweldig om lang te lopen. Hierdoor krijg jij ook sneller de motivatie om langer te lopen, zodat jouw hond zich fijn voelt. Door voldoende te bewegen zorg jij er ook voor dat je een betere conditie krijgt. Je kan hierdoor veel langer iets doen bijvoorbeeld; rennen. Ook krijg je door voldoende beweging meer energie. Je hebt nu meer energie door de dag heen waardoor jij beter in je vel zit en meer zelfvertrouwen krijgt. Veel mensen merken dit gelijk op aan je en willen graag meer tijd met je doorbrengen. Door voldoende beweging krijg je alleen maar positiviteit binnen. Dit wilt iedereen natuurlijk. Er zijn eigenlijk geen nadelen aan voldoende beweging. Daarom is het belangrijk om voldoende bewegen te krijgen dagelijks. Ook kan je dit doorgeven aan je familie en vrienden waardoor hun ook voldoende beweging krijgen op een dag! Want wie vind andere helpen nu niet fijn.
